マッサ−ジと冷え性対策がなぜ肉割れケアに有効か体験を交え紹介します
肉割れ線で悩んでいる女性って多いんですよね。
普段は服で隠せているから、まわりも気づいていないけど、悩んでいる人は多いらしい。
子供を産んだお母さんなら妊娠線で悩んでいても、何にも不思議でありません。
あれだけお腹が大きくなるのです。
しっかりケアしなければ、妊娠線ができない方が不思議な気がします。
回りの目が気になり、温泉に行けない、オシャレな好きな服が着れない。
こんな悩みを抱いている人のために効果的ケア方法を紹介します。
マッサージが肉割れ線を消すのに効果的
あなたは何故肉割れ起きるか知っていますか？
知らないうちに肉割れが出来てしまっていたなどという人、以外に多いと思います。
肉割れは、妊娠やダイエットなどによる急激な皮膚の伸び縮みにより、皮膚の奥深くにある真皮が裂けて起こります。
とにかく身体が急激に変化することで生じるのです。だから身体が急に大きくなる成長期で起こることもあります。
乾燥により皮膚が硬くなっていると肉割れが起きやすい肌条件となってしまいます。
皮膚を乾燥から守る
肉割れ対策の第一歩は保湿です。
これが一番大切です。
肌が乾燥してしまっていると肉割れしやすい状態になっています。
だからとにかくしっかり保湿して肌を守る事が大切です。
肉割れはとても頑固者、初期段階の赤やピンク状態の肉割れであれば早期改善も適切ケアを行えば可能です。
しかし白い肉割れ状態となってしまった場合、そう簡単に改善できません。
とにかく日にちがかかります。
気長に毎日地道なケアを続けていくこととなります。
この時大事なことが保湿と肌のターンオーバーを改善することです。
そのためには栄養バランスや睡眠などにも留意することが大切です。
とくに肌のターンオーバーは睡眠時になされます。
だから良質の睡眠をたっぷり取ることも必要です。
ターンオーバーには６時間必要といわれます。
入眠してから3〜4時間がゴールデンタイム、この時間帯にしっかりと良質なノンレム睡眠を確保することも重要です。
肉割れを改善するにはマッサージが効果的
マッサージが効果的です。
勘違いしないでくださいね。マッサージだけいくら一生懸命にしたって、肉割れ線は消えませんよ。
プレマームなどの肉割れ専用クリームを塗った上でマッサージを行うことが有効なんです。
マッサージすることでより一層クリームの成分の浸透力を増す効果が生まれるのです。
私も毎回のケアで一生懸命マッサージしています。
マッサージの効果で血行が良くなるのです。
結果保湿やターンオーバーをより効果的なものにすることができるのです。
血行が悪いと肌に十分栄養が届かず、皮膚の弾力やハリがなくなり、肉割れしやすくなります。
これをマッサージすることで予防し、代謝を上げてあげるのです。
私は朝・晩の２回プレマームを使用していますが、朝は正直時間がなくなかなか入念なマッサージをすることが困難です。
その分私は夜に頑張ります。
毎日風呂あがりに入念にマッサージをしています。
風呂上がりは身体が温まっていて筋肉もやわらかくなっており、一層浸透力も増すイメージです。
肉割れが出来てしまった線の周辺に、クリームたっぷり塗ります。
そしてやさしく揉みほぐしながらマッサージすればＯＫです。
肉割れケアに冷え性対策
私は冷え性でとても困っています。
女性に冷え性はつきものですね。
冷え性だと血行が悪くなり、栄養が行き渡らず新陳代謝が下がってしまいます。
これでは全く効率があがりません。
ただでさえなかなか簡単に効果が発揮できない肉割れケアが、ますます冷え性のため効率が下がってしまいます。
だから冷え性対策は肉割れケアにもとても役立つのです。
私は普段から冷え性なのでいろいろ対策を実施しています。
冷え性に有効な対策
- 冷たいものを出来る限り食べない・飲まない（夏でも）
- 温かい物を中心に食べる・飲む（夏でも）
- 適度な運動をする
- ストレッチをする
- 入浴時は湯船に浸かる
食事
食事は３食しっかり食べること
特に朝食は大切です。
朝食をしっかりと食べ内臓の動きを活発にさせることで血液の流れが良くなります。
体を冷やす効果がある食べ物は控える
冷え性の人は特に冷たい飲食物は避けましょう。
冷たい飲み物や生野菜などをたくさん食べるのは要注意。
夏場でもギンギンに冷えたビールの一気飲みなどNGですね。
できるだけ常温で水分を摂取するのがベストです。
また、大豆製品は体を冷やす効果があるので、特に冬の時期には大豆製品を食べ過ぎないことも大切です。
果物に注意
南国系のフルーツは体の熱を奪ってしまいます。
バナナが熱を奪ってしまうことは有名ですが、他にもパイナップル、マンゴー、グレープフルーツなど冷え性の人は食べ過ぎに注意が必要です。
暖かい体が温まるものを食べる
- 冷え性の人には冬には鍋物がおすすめです。
- 体の内側から温まるものが効果的です。
- 暖かい飲み物を飲みましょう。
- 紅茶、ショウガ湯、ウーロン茶などはとても身体が温まる飲み物です。
適度な運動が効果的
- 日常のちょっとした意識改善で、運動量を増やすと効果的。
- 歩く機会を増やしましょう。階段を使う習慣をつけるだけでも大きく違います。
- ラジオ体操やストレッチなどもおすすめです。
入浴
- 入浴は夏でも湯舟に浸かる習慣を身に付けましょう。
- 湯船に入ることは血行促進や体を温めるのにとても重要な効果があります。
- 特に冬にシャワーだけだと体が冷えてしまい、血行も悪くなり要注意です。
- 冷えが気になる人は、代謝を高めてあげるためにも40度以上の高温浴がおすすめです。
日頃から冷え性対策で身体を温めるなどの対策を生じていると、血行が良くなり新陳代謝の活性化につながります。
これが結果として肉割れケアの手助けとなっていくのです。
マッサージと冷え性のための予防対策が、血行を良くして、保湿効果をあげ、ターンオーバーを促進した結果、肉割れケアの効果上昇につながるのです。
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